Йога для мужчин

или, Для чего мужчине йога

Уважаемый Читатель, привет!

Предыдущими постами я подводил-подводил Вас к первому видео, в котором собрался показать, что же лично у меня получилось из первых занятий. Да так и не снял его :). Столкнулся с дурацкой проблемой отсутствия помещения достаточной ширины для съемки своей широкоформатной видеокамерой… Хоть йога-студию арендуй :). В общем, пока я думаю, где бы и как бы поснимать, написал еще один пост.

Тема – суперактуальная: «Для чего мужчине йога»! Почитайте пока, а я пойду искать помещение, где б растянуть мой 4-метровый зеленый фон для съемок (хоть это и хоум-видео, не думаю, что Вам будет приятно видеть за мной комод и старое кресло — поэтому попробую наложить позади себя какую-нибудь красивую картинку 🙂 ).

Есть ли среди занимающихся йогой знаменитые мужчины?

Подозреваю, что статистика не врёт: подавляющее большинство занимающихся йогой – девушки и… девушки постарше. Как минимум, среди моего окружения это именно так. Между тем, я абсолютно уверен, что йога для мужчин может оказаться столь же полезной: во-первых, для физического здоровья, а во-вторых, и в-главных, для приведения в спокойствие ума. Что в нашем бешеном темпе очень необходимо и самому мужчине, и его семье, да и коллегам на работе.

В связи с этим я даже удивлен, что известно не очень много популяризаторов йоги среди мужчин, не являвшихся профессионалами в области йоги как таковыми. Навскидку на ум приходит разве что знаменитый пианист Йегуди Менухин, да наш любимый актер Георгий Вицин. Да и то сложно Георгия Михайловича назвать популяризатором – кажется, он никогда и не афишировал своих занятий. Ну и Стинг еще, который много раз высказывался (или из него это на интервью выжимали, не знаю), что занимается йогой.

Правда, погуглил при написании поста, и обнаружил, что также занимаются йогой «Железный человек» Роберт Дауни-младший, невозмутимый Вуди Харрельсон, знаменитый Мэттью Макконахи, в числе прочего сыгравший в двух из трёх лучших, по мне, фантастических фильмах («Контакт» и «Интерстеллар»). Также и основатель одной из моих главных групп, от которых я фанател в юношестве, Джон Бон Джови, ну и там еще «по мелочи» 🙂 (Джордж Клуни в их числе – то есть, в общем, это не «мелочь», конечно). Но все они йогу вроде бы никак не популяризируют. По крайней мере, я не сталкивался с такой информацией даже в их интервью.

Почему среди занимающихся йогой мало мужчин?

Конечно, есть видео с комплексами йоги, выполняемыми мужчинами. Я их и сам выкачивал в первую очередь. В студиях в моем городе – есть преподаватели-мужчины, также погуглил. Но все равно в повседневной жизни что-то останавливает мужчин от такого же массового наплыва в студии, как женщин. Или как мужчин в тренажерные залы.

Я задумался над этим практически с самого начала зарождения интереса к занятиям йогой. Полагаю, существует несколько факторов (опускаю общие для мужчин и женщин):

1. «Это не мужественно! Сравните с «тренажеркой»!».
2. «Все занимающиеся йогой мужики – шибанутые! Посмотрите на их внешний вид!»
3. «Йога – это для тёток: живот убрать, попу подтянуть…»

То есть, йога рассматривается многими мужчинами (я сейчас про общий срез) только как инструмент для физического совершенствования. Да, тренажерный зал дает в этом аспекте гораздо более наглядный «выхлоп» — мокрая от пота футболка, усталость в мышцах, да и сами мышцы, увеличившиеся в размерах…

Но вот что я скажу. Мне 46. И мне, чтобы нарастить мышцы до какой-то видимой разницы с текущими объемами, нужно потратить времени в 5 раз больше, чем мне же, но 20-летней давности, и в 10 раз – чем кому-то из вас, кто обладает конституцией, способствующей росту мышц. А у меня ни времени на это нет, ни, главное, желания его на это тратить.

Потому что йога – это совсем не про мышцы. Хотя, конечно, некоторые асаны огого как их укрепляют! Йога – это, для меня, про то, как стать спокойным, перестать жонглировать мыслями против воли и научиться их концентрации. Это поможет, во-первых, себе – перестать дергаться и переживать. И, во-вторых, это неизбежно скажется на отношениях с близкими и в рабочем коллективе – поможет иметь достаточно психической силы и спокойствия выслушать, дать совет без лишних эмоций. Быть уверенным в себе мужчиной. Для этого, к слову, нужно иметь и тренированное тело – чем не мужское занятие!

Почему йога для мужчин – это круто!

Если по тем трём пунктам выше, то вот как это видится мне:

1.Про «это не мужественно». Йога – это охренеть как мужественно. Потому что это — быть спокойным как танк в любой проблемной ситуации, рассудительным и даже мудрым (ну, или хотя бы казаться мудрым).

В молодом возрасте это поможет быть на голову выше других молодых и горячих коллег на работе, в бизнесе. В общении с девушками Вы – невозмутимый и в чем-то загадочный Джеймс Бонд (ну хорошо, хорошо – Джордж Клуни 🙂 ), с друзьями – толковый разумный приятель (Вуди Харрельсон подходит? 🙂 ).

В возрасте постарше – Вы со спокойствием разгребаете домашние проблемы взаимоотношений. Вас ценят коллеги за взвешенность решений. Это всё – вполне конкретная мужественность, согласитесь.

2. Про «шибанутый внешний вид». Йога несет с собой целую большую культуру. В ней есть место, в числе прочего, довольно экзотическому с европейской точки зрения внешнему виду (включая одежды). Не будем вдаваться в объяснения, что и такой вид, и такая одежда имеют свои истоки происхождения. Просто примем, что традиции данной культуры, элементом которой является йога, имеют свои причины приводить внешний вид человека к такому.

Я согласен с тем, что нестандартный внешний вид может сделать своё «черное» дело по части первого контакта с человеком – мозг всегда поначалу с подозрение реагирует на всё нешаблонное. Это нормальная «животная» реакция, и нейтрализуется она просто последующим общением с человеком. Поэтому с этим пунктом всё просто: полчаса общения – и первое впечатление сменится на позитивное!

Естественно, среди выглядящих «нестандартно» есть и мыслящие столь же «нестандартно», но это уж – как в любой социальной и культурной группе. Хотя, по вполне объективным причинам, в рассматриваемой мной группе таких нестандартно мыслящих всё-таки должно быть чуть больше, чем везде – по той же, например, причине, что их больше среди поэтов или альпинистов :).

С другой стороны, ничто и никому не мешает заниматься йогой и оставаться целиком в рамках, условно, западного культурного кода в одежде и внешнем виде. Стинг не выглядит странно, согласитесь :). Я сам тоже очень далек от того, чтобы отрастить себе длинные волосы или бороду, несмотря на некоторое знание об истоках возникновения такого обычая. И одежду ношу совершенно современную, и не собираюсь её менять. Что не мешает мне очень толерантно относиться к тем, кто следует традициям. Поэтому – «шибанутые» далеко не все, да и те, если подумать – нормальные :).

3. Про пункт 3, «йога – это для тёток» – есть отдельная причина поговорить. Как и в пунктах 1 и 2 мы, конечно, говорим вовсе не о йоге как учении в целом, а об одном из её этапов: выполнении асан и пранаям (и началах медитации, как элементе, который рано или поздно начинает сопровождать асаны и пранаямы). Конечно, неправильно рассуждать о том, подходит ли йога для мужчин, рассматривая только её часть, касающуюся внешних проявлений – привлекательности занятий, одежды, тела и т.д. Но я делаю это допущение сознательно: если уж размышлять о том, что мешает мужчинам начать интересоваться йогой и пробовать практиковать её элементы, так это именно внешние факторы, самые бытовые. А если есть более существенные причины углубиться в йогу – мужчине точно будет по барабану весь этот внешний антураж.

Так вот, про «йога – для тёток». С большим любопытством прочитал о воздействии ряда асан на те или иные внутренние органы, связанные с функционированием организма в части его мужской сферы. Половой, естественно. Я сейчас не о многочисленных книжках о Тантре (особенно получивших распространение в 90-х годах) – у меня самого, правда, есть парочка таких, с тех времён :). Я снова о чистой физиологии.

Так, например, в часто упоминаемом мной труде Уильяма Броуда «Научная йога. Демистификация» приводятся материалы об изучении влияния ряда поз на активизацию работы желез внутренней секреции (глава 6 «Божественный секс»). Упоминаются бхуджангасана (поза кобры), дханурасана (поза лука) и некоторые другие, с давлением различного вида на нижнюю часть живота. Если рассматривать чисто физическое влияние – очень похоже, что именно такое воздействие на организм при этом и оказывается! В частности, упоминается исследование, в котором выявлена четкая связь между занятиями с использованием этих поз и увеличением уровня тестостерона на 2-33% (у разных мужчин). И при этом уменьшения уровня кортизола (гормона, вырабатываемого при стрессе) – на 11%. А совместно эти цифры — реальное физическое увеличение мужественности!

И это не говоря о том, что и просто заиметь со временем стройное тело, выполняя только асаны – малую часть того, что предполагает йога (и, конечно, соблюдая разумность в питании, чему я хотел посвятить один из следующих постов), это очень важно не только «тёткам». Да, кубиков на животе только вследствие занятий асанами посчитать не удастся, и бицепсы не будут разрывать футболку. Но подтянутая стройная спина, гибкое скоординированное в движениях тело – это тоже очень круто эстетически. И очень приятно для осознания, что ты им управляешь, как хочешь.

Итого я себя убедил :). Убедил ли Вас, Читатель мужского пола, что йога для мужчин – это эффективно с многих сторон? Если есть сомнения – возможно, они рассеются, если Вы почитаете другие мои посты (только начните плз прямо с первого, самого старого). Почему бы не попробовать почитать? А потом попробовать и саму йогу! Вдруг это именно то, что Вам нужно сейчас? До нового поста, ваш Йогадилетант.