Йога для мужчин

йога для мужчин

Йога для мужчин

или, Для чего мужчине йога

 

Уважаемый Читатель, привет!

Предыдущими постами я подводил-подводил Вас к первому видео, в котором собрался показать, что же лично у меня получилось из первых занятий. Да так и не снял его :). Столкнулся с дурацкой проблемой отсутствия помещения достаточной ширины для съемки своей широкоформатной видеокамерой… Хоть йога-студию арендуй :). В общем, пока я думаю, где бы и как бы поснимать, написал еще один пост.

Тема – суперактуальная: «Для чего мужчине йога»! Почитайте пока, а я пойду искать помещение, где б растянуть мой 4-метровый зеленый фон для съемок (хоть это и хоум-видео, не думаю, что Вам будет приятно видеть за мной комод и старое кресло — поэтому попробую наложить позади себя какую-нибудь красивую картинку 🙂 ).

 

Есть ли среди занимающихся йогой знаменитые мужчины?

Подозреваю, что статистика не врёт: подавляющее большинство занимающихся йогой – девушки и… девушки постарше. Как минимум, среди моего окружения это именно так. Между тем, я абсолютно уверен, что йога для мужчин может оказаться столь же полезной: во-первых, для физического здоровья, а во-вторых, и в-главных, для приведения в спокойствие ума. Что в нашем бешеном темпе очень необходимо и самому мужчине, и его семье, да и коллегам на работе.

В связи с этим я даже удивлен, что известно не очень много популяризаторов йоги среди мужчин, не являвшихся профессионалами в области йоги как таковыми. Навскидку на ум приходит разве что знаменитый пианист Йегуди Менухин, да наш любимый актер Георгий Вицин. Да и то сложно Георгия Михайловича назвать популяризатором – кажется, он никогда и не афишировал своих занятий. Ну и Стинг еще, который много раз высказывался (или из него это на интервью выжимали, не знаю), что занимается йогой.

Правда, погуглил при написании поста, и обнаружил, что также занимаются йогой «Железный человек» Роберт Дауни-младший, невозмутимый Вуди Харрельсон, знаменитый Мэттью Макконахи, в числе прочего сыгравший в двух из трёх лучших, по мне, фантастических фильмах («Контакт» и «Интерстеллар»). Также и основатель одной из моих главных групп, от которых я фанател в юношестве, Джон Бон Джови, ну и там еще «по мелочи» 🙂 (Джордж Клуни в их числе – то есть, в общем, это не «мелочь», конечно). Но все они йогу вроде бы никак не популяризируют. По крайней мере, я не сталкивался с такой информацией даже в их интервью.

Стинг йога

Макконахи_йога

 

Почему среди занимающихся йогой мало мужчин?

Конечно, есть видео с комплексами йоги, выполняемыми мужчинами. Я их и сам выкачивал в первую очередь. В студиях в моем городе – есть преподаватели-мужчины, также погуглил. Но все равно в повседневной жизни что-то останавливает мужчин от такого же массового наплыва в студии, как женщин. Или как мужчин в тренажерные залы.

Я задумался над этим практически с самого начала зарождения интереса к занятиям йогой. Полагаю, существует несколько факторов (опускаю общие для мужчин и женщин):

  1. «Это не мужественно! Сравните с «тренажеркой»!».
  2. «Все занимающиеся йогой мужики – шибанутые! Посмотрите на их внешний вид!»
  3. «Йога – это для тёток: живот убрать, попу подтянуть…»

То есть, йога рассматривается многими мужчинами (я сейчас про общий срез) только как инструмент для физического совершенствования. Да, тренажерный зал дает в этом аспекте гораздо более наглядный «выхлоп» — мокрая от пота футболка, усталость в мышцах, да и сами мышцы, увеличившиеся в размерах…

Но вот что я скажу. Мне 46. И мне, чтобы нарастить мышцы до какой-то видимой разницы с текущими объемами, нужно потратить времени в 5 раз больше, чем мне же, но 20-летней давности, и в 10 раз – чем кому-то из вас, кто обладает конституцией, способствующей росту мышц. А у меня ни времени на это нет, ни, главное, желания его на это тратить.

Потому что йога – это совсем не про мышцы. Хотя, конечно, некоторые асаны огого как их укрепляют! Йога – это, для меня, про то, как стать спокойным, перестать жонглировать мыслями против воли и научиться их концентрации. Это поможет, во-первых, себе – перестать дергаться и переживать. И, во-вторых, это неизбежно скажется на отношениях с близкими и в рабочем коллективе – поможет иметь достаточно психической силы и спокойствия выслушать, дать совет без лишних эмоций. Быть уверенным в себе мужчиной. Для этого, к слову, нужно иметь и тренированное тело – чем не мужское занятие!

 

Почему йога для мужчин – это круто!

Если по тем трём пунктам выше, то вот как это видится мне:

1.Про «это не мужественно». Йога – это охренеть как мужественно. Потому что это — быть спокойным как танк в любой проблемной ситуации, рассудительным и даже мудрым (ну, или хотя бы казаться мудрым).

В молодом возрасте это поможет быть на голову выше других молодых и горячих коллег на работе, в бизнесе. В общении с девушками Вы – невозмутимый и в чем-то загадочный Джеймс Бонд (ну хорошо, хорошо – Джордж Клуни 🙂 ), с друзьями – толковый разумный приятель (Вуди Харрельсон подходит? 🙂 ).

В возрасте постарше – Вы со спокойствием разгребаете домашние проблемы взаимоотношений. Вас ценят коллеги за взвешенность решений. Это всё – вполне конкретная мужественность, согласитесь.

Харрельсон йога

 

2. Про «шибанутый внешний вид». Йога несет с собой целую большую культуру. В ней есть место, в числе прочего, довольно экзотическому с европейской точки зрения внешнему виду (включая одежды). Не будем вдаваться в объяснения, что и такой вид, и такая одежда имеют свои истоки происхождения. Просто примем, что традиции данной культуры, элементом которой является йога, имеют свои причины приводить внешний вид человека к такому.

Я согласен с тем, что нестандартный внешний вид может сделать своё «черное» дело по части первого контакта с человеком – мозг всегда поначалу с подозрение реагирует на всё нешаблонное. Это нормальная «животная» реакция, и нейтрализуется она просто последующим общением с человеком. Поэтому с этим пунктом всё просто: полчаса общения – и первое впечатление сменится на позитивное!

Естественно, среди выглядящих «нестандартно» есть и мыслящие столь же «нестандартно», но это уж – как в любой социальной и культурной группе. Хотя, по вполне объективным причинам, в рассматриваемой мной группе таких нестандартно мыслящих всё-таки должно быть чуть больше, чем везде – по той же, например, причине, что их больше среди поэтов или альпинистов :).

С другой стороны, ничто и никому не мешает заниматься йогой и оставаться целиком в рамках, условно, западного культурного кода в одежде и внешнем виде. Стинг не выглядит странно, согласитесь :). Я сам тоже очень далек от того, чтобы отрастить себе длинные волосы или бороду, несмотря на некоторое знание об истоках возникновения такого обычая. И одежду ношу совершенно современную, и не собираюсь её менять. Что не мешает мне очень толерантно относиться к тем, кто следует традициям. Поэтому – «шибанутые» далеко не все, да и те, если подумать – нормальные :).

Мужчина йога

 

3. Про пункт 3, «йога – это для тёток» – есть отдельная причина поговорить. Как и в пунктах 1 и 2 мы, конечно, говорим вовсе не о йоге как учении в целом, а об одном из её этапов: выполнении асан и пранаям (и началах медитации, как элементе, который рано или поздно начинает сопровождать асаны и пранаямы). Конечно, неправильно рассуждать о том, подходит ли йога для мужчин, рассматривая только её часть, касающуюся внешних проявлений – привлекательности занятий, одежды, тела и т.д. Но я делаю это допущение сознательно: если уж размышлять о том, что мешает мужчинам начать интересоваться йогой и пробовать практиковать её элементы, так это именно внешние факторы, самые бытовые. А если есть более существенные причины углубиться в йогу – мужчине точно будет по барабану весь этот внешний антураж.

Так вот, про «йога – для тёток». С большим любопытством прочитал о воздействии ряда асан на те или иные внутренние органы, связанные с функционированием организма в части его мужской сферы. Половой, естественно. Я сейчас не о многочисленных книжках о Тантре (особенно получивших распространение в 90-х годах) – у меня самого, правда, есть парочка таких, с тех времён :). Я снова о чистой физиологии.

Так, например, в часто упоминаемом мной труде Уильяма Броуда «Научная йога. Демистификация» приводятся материалы об изучении влияния ряда поз на активизацию работы желез внутренней секреции (глава 6 «Божественный секс»). Упоминаются бхуджангасана (поза кобры), дханурасана (поза лука) и некоторые другие, с давлением различного вида на нижнюю часть живота. Если рассматривать чисто физическое влияние – очень похоже, что именно такое воздействие на организм при этом и оказывается! В частности, упоминается исследование, в котором выявлена четкая связь между занятиями с использованием этих поз и увеличением уровня тестостерона на 2-33% (у разных мужчин). И при этом уменьшения уровня кортизола (гормона, вырабатываемого при стрессе) – на 11%. А совместно эти цифры — реальное физическое увеличение мужественности!

И это не говоря о том, что и просто заиметь со временем стройное тело, выполняя только асаны – малую часть того, что предполагает йога (и, конечно, соблюдая разумность в питании, чему я хотел посвятить один из следующих постов), это очень важно не только «тёткам». Да, кубиков на животе только вследствие занятий асанами посчитать не удастся, и бицепсы не будут разрывать футболку. Но подтянутая стройная спина, гибкое скоординированное в движениях тело – это тоже очень круто эстетически. И очень приятно для осознания, что ты им управляешь, как хочешь.

йога для мужчин

 

Итого я себя убедил :). Убедил ли Вас, Читатель мужского пола, что йога для мужчин – это эффективно с многих сторон? Если есть сомнения – возможно, они рассеются, если Вы почитаете другие мои посты (только начните плз прямо с первого, самого старого). Почему бы не попробовать почитать? А потом попробовать и саму йогу! Вдруг это именно то, что Вам нужно сейчас? До нового поста, ваш Йогадилетант.

Предыдущая запись Музыка для йоги
Следующая запись Как заставить себя заниматься йогой, если лень

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *