Уважаемый Читатель, привет!
Двигаюсь по пути освоения азов йоги Айенгара дальше. Сегодня новое йога видео, теперь серия номер 3. Первые два комплекса (с ними можно ознакомиться в разделе «Видео первых занятий«) познакомили меня с некоторыми базовыми асанами. Сейчас — закрепляю эти асаны. Добавляется всего одна новая — Парсвоттанасана. В полном соответствии с моей постоянной просьбой не форсировать освоение 🙂 . Единственное, в данном комплексе можно начинать понемногу (буквально по 10 секунд) увеличивать время нахождения в асанах. А также уделить более пристальное внимание качеству (правильности) их выполнения.
Еще раз напомню, что длительности асан в моих видео — короче, чем должны быть на самом деле. Это только для того, чтобы не было скучно смотреть на однообразную статичную картинку, хоть и под музыку 🙂 Ориентироваться надо на длительности, указанные в пособиях, по которым Вы, читатель, занимаетесь. Или хотя бы на те, о которых я говорю в процессе показа.
Новый комплекс (вернее, серия) состоит из следующих асан:
Как видно, новой является только вот эта:
Итак, видео в порядке выполнения:
И снова хочу обратить Ваше внимание, что лучше всего — начать смотреть с самого первого видео (все они — в разделе «Видео первых занятий«). А еще понятнее будет, что и для чего я пишу на этом сайте, если заглянете в самый низ (в начало) списка постов (это в разделе «Статьи о первых шагах» либо «Все статьи«) и почитаете самый первый их них.